Stressi lievenee usein konkreettisen toiminnan kautta: Jos esimerkiksi sotauutiset ahdistavat, voi kokeilla erilaisia fyysisiä keinoja oman turvantunteen palauttamiseksi

Vireystilaa voi tarkastella sietoikkunan avulla. Ikkunan sisällä olo on turvallinen ja keskittyminen mahdollista. Vaikka stressiä olisikin, asiat ovat hallinnassa. Jos ajautuu sietoikkunan ulkopuolelle, yli- tai alivirittyneeseen tilaan, sieltä pitäisi päästä takaisin sisälle, jotta toimintakyky säilyy. Keinoja ylivireisestä tilasta palautumiseksi ovat esimerkiksi maadoittamisharjoitukset, joissa huomio tuodaan tähän hetkeen aistimalla ympäristöä kaikkia aisteja hyödyntäen. Psykologi Nina Lyytinen…

Luotettava journalismi ei synny ilmaiseksi.

Tutustu Kotimaan digitarjontaan 7 pvä 1,95 €

Oletko jo tilaaja? Kirjaudu tästä

Edellinen artikkeliKirkon juhlat Tampereella toukokuussa 2024
Seuraava artikkeliKokonaisvaltaista ruumiin ja sielun hoivaa – Pyhäjärven seurakunnan gospeljumppa liikuttaa ja rauhoittaa

Ei näytettäviä viestejä