Mieti, miten voit antaa positiivista palautetta tänään – tai joka päivä viikon ajan.
Anna positiivista palautetta. Kohota jonkun läheisesi esimerkiksi ystäväsi, perheenjäsenesi, samalla bussilla kulkevan tai työkaverisi mielialaa. Tervehdi naapuriasi.
Hymyllä saat jo paljon aikaan.
Pienelläkin teolla tai eleellä, huomioimalla toisen, kenet tahansa lähellä olevan, tuntemattomankin, voit synnyttää positiivista ilmapiiriä. Se ei välttämättä vaadi mitään erityisjärjestelyjä tai suuria tekoja, vaan sen, että itse herää katsomaan ympärilleen ja huomaamaan kanssakulkijan. Hyvän saa takaisin monesti korkojen kera.
Positiivinen palaute ravitsee itsetuntoa
”Viimeaikaisen onnellisuustutkimuksen mukaan jopa 40 % ihmisen onnellisuudesta on hänestä itsestään kiinni. Onnellisuus on hyvinvoinnin tila, jossa ihminen pitää elämäänsä mielekkäänä, näkee tulevaisuuden valoisana ja kokee voivansa rikastuttaa muiden elämää.” (Terveyskirjasto)
Kokemuksia paastosta Facebookissa
7 vinkkiä 7 viikkoa (Saksan luterilaisen kirkon paastosivusto 7 Wochen ohne)
(Valokuva: Mikko Huotari)