Kaksitoista vuotta sitten Oulunsalon seurakunnan lapsi- ja perhetyön diakoni Hannele Heinonen etsi harrastusta, joka toisi rauhoittumista ja mielenrauhaa.

– Googletin, löytyisikö Oulusta joogaohjausta, vaikka en tiennyt joogasta juuri mitään.

Astangajoogan kurssilla Heinosta odotti yllätys, sillä hän oletti harjoituksissa pääasiassa istuttavan rauhassa ja hengiteltävän rentouttavasti. Toisin kuitenkin kävi. Astangajooga osoittautui varsin fyysiseksi, siinä oli mukana muun muassa paljon punnerruksia. Vaikka Heinonen oli harrastanut liikuntaa, oli niinkin suuri fyysisyys yllätys.

– Mietin ensimmäisillä tunneilla, onko tämä minun juttuni. Jos en olisi kertonut muille aloittaneeni uuden harrastuksen, olisin saattanut lopettaa jo alussa.

Vähitellen uusi harrastus alkoi viedä mennessään. Myös muiden harrastajien panos oli tärkeä.

– Mukana oli todella mukavia ihmisiä, joiden kanssa oli hienoa jutella. Aloin tuntea samanhenkisyyttä.

Hyvin merkittävää oli harjoittelun siirtyminen uuteen vaiheeseen.

– Kun alkoi oman hengityksen tahtiin tehtävä harjoittelu, muuttui kokonaisuus mukaansa vieväksi. Iso merkitys oli ohjaajilla, jotka todella osasivat asiansa, he opastivat ja ohjasivat minua tasoni mukaan.

Astangajooga olisi saattanut jäädä jo ensimmäisen tunnin jälkeen, jos Hannele Heinonen ei olisi ehtinyt kertoa muille aloittaneensa uuden harrastuksen. Kuva: Emmi Keränen

SEITSEMÄN VUOTTA myöhemmin Heinonen päätti lähteä mukaan ohjaajaharjoitteluun. Kokeneet ohjaajat kouluttivat häntä puoli vuotta, ja sen jälkeen hän alkoi ohjata joogatunteja itsenäisesti.

– Myöhemmin olen kouluttautunut myös muiden joogalajien kuten hathajoogan sekä kristillisen hiljaisuuden joogan ohjaajaksi.

Jooga on mukana Heinosen elämässä päivittäin joko omana harjoitteluna tai opetustuntien muodossa.

– Osa treenistä tehdään netin kautta etänä ja osa salilla. Joogamuodoista astangajooga on minulle
läheisin.

Hän kokee joogan tuoneen elämään paljon hyvää. Jooga rauhoittaa henkisesti ja fyysisesti, ja Heinonen on oppinut sen avulla olemaan enemmän läsnä itsensä kanssa. Kohentunut fyysinen kunto ja stressinsietokyky ovat olleet myös avuksi työelämässä.

– Eräs hyvin käytännönläheinen esimerkki on kaupan kassajono. Joskus jono junnaa paikallaan, ja siinä turhautuu helposti. Sovellan silloin oppimiani hengitys- ja rauhoittumisperiaatteita.

Heinonen on saanut joogakipinän syttymään työkavereidenkin parissa.

– Muutama on innostunut lähtemään mukaan, mikä on hienoa.

* * *

Haluatko tutustua Kotimaa-lehteen?

Tilaa Kotimaan näytelehti ilmaiseksi täältä. Lähetämme PDF-lehden sähköpostiisi. Näytelehden tilaaminen ei edellytä jatkotilausta. Näytetilauksen voi tehdä vain kerran. Antoisia lukuhetkiä!